Üldise tervise tagamiseks on soovitatav juua 1-2 liitrit vett päevas. Aga veel maitsvam ja tervislikum oleks, kui juua puuviljavett. Vaata, kuidas valmistada puuviljavett ja milline on selle kasu tervisele.
Puuviljavett ei tohi segi ajada värskelt pressitud mahlade või smuutidega. Puuviljavee põhikoostisosa on vesi, millele lisatakse vastavalt maitse-eelistustele puuvilju, vürtse ja ürte.
Vaata lähemalt: Mahlateraapia >>>
Kuidas valmistada puuviljavett?
Pane 1/3 puuviljadest kannu, purki või klaasi, lisa oma maitse järgi vürtse/ürte ja vala vesi anuma otsani. Vajutage puuvilju kahvliga ettevaatlikult kaussi, nii palju, et mahl väljuks, kuid mitte lõhkeda. Parima maitse ja tervisega seotud eeliste saavutamiseks tarbige 24 tunni jooksul (säilitage külmkapis). Kui kavatsete puuviljamahla kohe tarbida, lisage jääd ja seejärel valage vesi puuviljadele. Kuid kõige parem on lasta puuviljadel vähemalt tund aega mahla vabastada.
Vaata lähemalt:
Sepikoda või mahl – kumb on kasulikum? >>>
Smuuti – tervislik ja maitsev >>>
Siin on mõned tõestatud maitsvad ja tervislikud puuviljamahlavõimalused:
-
Apelsin ja piparmünt
-
Greip ja rosmariin
-
Õun, sidrun, kaneel
-
Arbuus ja rosmariin
-
Apelsin ja greip
-
Laim, sidrunid, piparmünt
-
Mustikad, laim ja piparmünt
-
Kurk, sidrun ja piparmünt (võib lisada ka ingverit)
-
Mustikad ja salvei
-
Ananass ja piparmünt
Vaata lähemalt: Ravimid köögist >>>
Millised on puuviljamahla tervisele kasulikud omadused?
Puuviljamahl on vitamiinirikas ja tugevdab immuunsüsteemi. Sellel on toniseeriv ja värskendav toime, see toetab organismi taastavaid funktsioone. Puuviljavesi on tugeva detoksifitseeriva toimega ja aitab kehal kogunenud mürkidest üle saada. Tänu igapäevasele puuviljamahla tarbimisele võite saavutada märkimisväärseid tulemusi ka kaalu langetamisel ja hea figuuri säilitamisel. Puuviljamahla regulaarsel tarbimisel on ka kaunistav toime, aidates kaasa naha tervele ja värskele välimusele.
06.03.2017/Eli Yordanova